La dosis mínima de ejercicio que de verdad mueve la aguja
No necesitas un gimnasio, ni dos horas al día, ni una zona quema-grasa. Lo poco que de verdad funciona —fuerza y movimiento diario— y el humo caro que lo tapa.
A ciencia cierta · Libro 2
Mover el esqueleto
Ejercicio y músculo sin mitos: lo poco que de verdad te hace fuerte y te mantiene sano
La industria del fitness vive de que creas que moverte es complicado, caro y agotador: máquinas, gadgets, suplementos y rutinas imposibles. Este libro separa lo que de verdad mueve la aguja —fuerza, moverte a diario, la dosis mínima eficaz— del humo que lo tapa, con dato y fuente y sin culpa. No es un plan de gimnasio: es entender qué le pasa a tu cuerpo cuando lo mueves.
- Fuerza y dosis mínima eficaz: lo poco que de verdad funciona.
- Máquinas, gadgets y zonas quema-grasa: el humo que puedes soltar.
- Por dónde empezar sin gimnasio ni rutinas imposibles.
- eBook Kindle 4,99 €
- Tapa dura 16,63 €
Los formatos comparten ficha en Amazon: elige el que prefieras allí.
Sigue la serie 
A ciencia cierta
Comes lo que te cuentan
Nutrición sin milagros ni pánicos: lo que de verdad mueve la aguja de tu plato
Cuando apagas la luz
Sueño y descanso sin mitos: lo que de verdad te hace dormir (y lo que solo te lo vende)
Comprar años
Longevidad, suplementos y biohacking sin mitos: lo que de verdad te da años (y lo que solo te los vende)
La letra pequeña de la salud
Cómo leer cualquier estudio, titular o consejo de salud sin que te la cuelen
Del blog